szynka wieprzowa

[...] że pomaga, a dzisiaj rano znowu mnie gardło piekło @-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d57ca65e708465ba1749bb5f3d02126.png MISKA 1. Jajecznica (jaja, olej kokosowy, masło, szynka parmeńska, cebula), burak, starte jabłka z cynamonem TRENING 2.Ciecierzyca, kapusta kiszona 3.Marchew, quinoa, szynka wieprzowa wędzona w domowej wędzarni 4.Jaja, [...]

20.10.19 Garmin sen: 9h 1min kroki: 7 746 rozgrzewka: 10:09min, 108kcal, HR 152 trening: 1:11:04min, 318kcal, HR 109 marsz na bieżni: 20:06min, 211kcal, HR 153 Na bieżni 10min nachylenie 2,5 przy prędkości 7km/h, 10min nachylenie 10 przy prędkości 5,5km/h. W połowie musiałam zmienić parametry, bo ostatnio mam pewien problem z (najprawdopodobniej) [...]

22.10.19 Miałam iść na pierwszy w tym roku spotkanie koła naukowego radiologii stomatologicznej, ale zostało przełożone, więc mogłam wcześniej wrócić do domu i wybrać się na siłownię. Do tego napisałam i wysłałam pierwsze w swoim życiu CV (nie licząc tych na lekcji polskiego). Garmin sen: 5h 51min kroki: 14 462 rozgrzewka: 10:07min, 90kcal, HR 136 [...]

Coś średnio mi idzie bycie na bieżąco ostatnio, mimo że czasu mi w sumie nie brakuje @-| 25.10.19 Garmin sen: 4h 39min kroki: 8 940 dieta picie: ok. 1,5l 1. Chleb żytni z pastą z kukurydzy i schabem/pastą z tuńczykiem i pomidorem 2. Jabłko 3. Mięso na gulasz z szynki wieprzowej z warzywami na patelnię i kaszą gryczaną, kawa z mlekiem owsianym i [...]

[...] 4 lat dojeżdżania pociągami do Warszawy, przespałabym swoją stację |-) Garmin sen: 6h 26min kroki: 7 600 dieta picie: ok. 1,5l 1. Chleb pszenno-żytni z pastą z łososiem, szynka wieprzowa, jajka na twardo 2. Trendy lunch z orkiszem, burakami, papryka i czosnkiem niedźwiedzim 3. Zupa ogórkowa z mięsem z kurczaka, chleb pszenno-żytni 4. Jabłka [...]

Fajny art. ulżyło mi - już się bałem bo w domu mnie straszyli że będzie ze mną źle :) bo jem codziennie 200g miesa szynka wieprzowa :) i zamiast masła do kanapek używam 20g smalcu codziennie:)

[...] spompowały ;) https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg Dzień MC - 250g B / 240g ww / 40g T 1. jajecznica z kiełbasą z piersi kurczaka + warzywa https://i.imgur.com/qFRorTa.jpg 2 i 3. szynka wieprzowa + ryż + surówka https://i.imgur.com/Z0oofsx.jpg https://i.imgur.com/6aYShsT.jpg 4. potreningowy poezja ryż + banan/arbuz/ truskawki + solony karmel izolat, [...]

Dziekuje. Dodaje poprawioną diete mam nadzieje ze bedzie już ok Produkt Waga w gramach. Jaja kurze całe 100 Szynka wieprzowa gotowana 150 Chleb żytni razowy 105 Margaryna "Rama" 15 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 Białko Tłuszcz Węglowodany Wart.Energ. 49 51 62 900 przed treningiem Musli z owocami suszonymi 75 Mleko spożywcze 1,5 % [...]

[...] durum,ryż brązowy,wafle ryżowe,owoce(głównie banany po treningu),czasem wpadną chipsy lay's z pieca lub jakiś fast food jak jestem na wyjeździe służbowo. Białko: kurczak,szynka wieprzowa,łopatka wieprzowa,indyk,ryby,jajka,twaróg,serki wiejskie(codziennie),ser żółty,sery podpuszczkowe,sery pleśniowe,odżywka białkowa,mleko. Tłuszcze: oliwa [...]

10.10.2009 micha: 1. jajo 60 bialko z jaja 110 siemie 5 otreby 20 dynia 20 ketchup 30* szynka wieprzowa gotowana 50 btw-kcal:38/19/10-367 2. wiejski 200 migdaly 20 btw-kcal: 26/20/6-308 3.4.5.** indyk 150 wloskie 10 ogory btw-kcal: 31/7/3-201 6.7. dynamitka i prolong po 30 23/2/3/-114 i 23/1/1-108 * - tlumacze sie z keczupu, 8wegli na 100 ma, bez [...]

[...] z KASZĄ GRYCZANĄ i indykiem i już kilka minut po posiłku osłabienie, zawroty głowy i ssanie w żołądku. Wczoraj było super a zjadłem 1. 5 jaj + 50g boczku 2. ziemniaki + szynka wieprzowa + oliwki 3. pieczywo żytnie razowe + szynka wieprzowa 4. owsiane + banan + mleko + serek wiejski Około 200kcal, 190b, 290ww, 110t i nie było żadnego [...]

W końcu porządnie się wyspałem. Cały dzień odpoczywałem. http://imageshack.us/a/img836/4776/dsc0284qh.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5e2249c20b8b4d9c982c7a6669d63c7c.png 20 min szybkiego marszu INTERWAŁY 14 x 80m sprint (między sprintami odpoczynek 2-3x dłuższy niż zajął bieg) Chciałem wydłużyć dzisiaj sprinty a musiałem je skrócić ze względu na [...]

[...] |-). Niby czysta i w rozkładzie, no ale dumna z niej nie jestem. A to wszystko przez to, że wołowina, którą miałam w planie wykupiona, jedyne co ładnie wyglądało to szynka wieprzowa, a potem zapomniałam, że ten wieprzek naciąga przyprawami w lodówce i z rana najadłam się orzechów. I weź tu się wyrób z białkiem i zmieść z tłuszczem w [...]

[...] i fantastycznie zachowaną naturalną krzywiznę pleców \-). Czerwonych gatków niestety nie dowieźli };-). https://www.youtube.com/watch?v=_A6pKt1Np0s&feature=youtu.be Miska czysta, nieliczona, w toku. Aktualnie ziemniaczki w mundurkach, pieczona szynka wieprzowa i pomidorki koktajlowe :-). Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-04-11 14:16:07

gołąbki czyli mielona szynka wieprzowa zawinięta w liście kapusty, bez innych dodatków typu boczek czy ryż ugotowane czy tam uduszone w czymś czerwonym, normalne gołąbki znaczy ;-D

[...] oni sami robią takie rzeczy. Dostałam też kawałek boczku, więc jutro jajecznica (/-). I jakąś kiełbasę (za tym akurat nie przepadam, ale co zrobić). W związku z tym, że szynka domowej roboty (i to nie mojej), to nie wiem, jakie to ma dokładne wartości i czy na potreningu są prawidłowe. Mleko 0,5%, bo mój facet takie kupił, "bo przecież się [...]

Czwartek 30.08.2012 http://www20.zippyshare.com/scaled/56470567/file.html 1.Chleb żytni 50g, orzechy włoskie 20g, 3 jajka 2.Szynka wieprzowa 100g, makaron durum 60g, oliwa 10g 3.Szynka wieprzowa 100g, makaron durum 60g 4.Twaróg 125g, oliwa 10g, chleb żytni 50g http://www20.zippyshare.com/scaled/66899752/file.html *Klatka Wyc. leżąc rampa 10 [...]

[...] albo poszukać 14kg kettla na allegro :-> W każdym razie, wczoraj ćwiczyło mi się wyjątkowo dobrze, 7,5kg w CC wzięłam chyba tylko ze strachu Posiłki: 1. 3 jajka, banan, len mielony, masło 2. mielona łopatka wieprzowa, dynia, mix sałat, ananas, oliwa 3. j/w 4. whey, ananas 5. pieczona szynka wieprzowa, pekińska, masło, mandarynka 6. marchewki

[...] a u mnie na siłce nie zabardzo co bede podastawiał krzesło i jakies koksy sie ze mnie beda smiały ze sie podciagne 5 razy:P Co do tej szynki NO TO KANwa niewiesz co to jest szynka wieprzowa?? chodzi mi mieso a nie wędline kto w swojej diece uwzględnia wedline Brakuje kurczka ?? lepiej kurzczaka dac w treningowe bo ma mniej tłuszczy a jak [...]

[...] kurczaka, pomidor, pekinka, oliwa z oliwek, truskawki (150g) = 25/20/11/ 324 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. szynka wieprzowa surowa (grill elektr.), ryż brązowy, pekinka, pomidor = 22/23/24/ 390 kcal TRENING SIŁOWY (15.30 – 17.00) SUPLE przed treningiem: 2 kaps.* Olimp - [...]